8 Cara Membakar Kalori Tanpa Harus Bersenam

Ramai kan yang malas hendak bersenam dan diet. Tapi masih mahukan menurunkan berat badan. Tanpa perlu bersusah payah untuk bersenam ataupun berdiet, masih ada cara untuk membakar kalori.

1-Minum kopi
Kafein dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Menurut Susan B. Roberts, seorang profesor nutrisi dan psikiatri di Tufts University, Boston, sekaligus penulis buku 'I' Diet" (Workman), penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan jumlah pembakaran kalori.   

2-Minum air sejuk
Pengambilan satu gelas air sejuk ternyata dapat membakar lebih dari 9,25 kalori. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan pada perempuan yang sedang berdiet. Semakin tinggi konsumsi air, semakin rendah jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.


3-Sarapan
Anda pasti sudah sering mendengarnya, namun tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan langkah paling sederhana untuk membakar lemak tubuh. Mengapa? kerana jika anda memulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan mengirimkan signall lapar hingga menjelang tengahari. Sarapan dengan campuran putih telur atau oatmeal dengan buah adalah yang dianjurkan oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez di Los Angeles.

4-Mengunyah chewgum
Bukan hanya dapat membantu menyegarkan nafas, mengunyah chewgum juga dapat membakar 11 kalori. Inilah yang diungkapkan oleh Kristin McGee, seorang instruktur yoga dan Pilates di New York


5-Ketawa
Percaya atau tidak, selaim membuat hati menjadi lebih baik, ketawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat membakar hingga 50 kalori.

6-Marah
Saat anda marah, tubuh akan mengeluarkan energi. Anda mengeluarkan emosi dan amarah. Fikirkanlah sesuatu yang boleh membuat anda emosi lalu luahkanlah, ini akan meningkatkan program latihan jasmani anda dengan membakar sejumlah kalori. Tapi ingat, jangan mengeluarkan emosi anda terlalu sering dan berlebihan, kerana ini juga tidak baik untuk kesihatan.

7-Berjalan
Selain menyihatkan jantung, berjalan juga dapat membantu membakar sejumlah kalori. Kerana itu, jangan simpan flat shoes anda dan mulailah pagi hari anda dengan melangkahkan kaki. Berjalan menyusuri anak tangga ketika dipejabat, juga boleh menjadi pilihan yang baik selain naik lift. 

8-Dating
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster University di Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan dengan jumlah kalori lebih sedikit pada saat makan dengan seorang lelaki  dibandingkan dengan ketika mereka makan dengan teman-teman perempuannya.

Apalagi mulakan dari sekarang. Mudah kan?


ps: Aku paling suka makan cheesecake. Bukan setakat 1 piece, ber-piece-piece aku makan.